伸びる・回る・跳ぶが変わる“プリエ”WS
〜大人バレエの挑戦〜
この度、Instagramでも大人気のコトコ先生をお招きし、ジリスバレエスクールにて大人バレエのための特別ワークショップを開催いたします🩰✨
「もう一度、基礎をしっかり見直してほしい」
「もっと身体が動きやすく、踊りやすくなってほしい」
「レッスンで学んだことを、きちんと身体に定着させたい」
そんなジリスで日頃感じている課題や想いをコトコ先生に相談し、今回のワークショップの内容を一緒に考えていただきました。
今回のテーマは、
伸びる・回る・跳ぶが変わる“プリエ”
「もっと伸びやかに踊りたい」
「回転が安定しない」
「ジャンプが重たく感じる」
「昔より身体が動きにくくなった気がする…」
そんなお悩みを、つい“年齢のせい”にしていませんか？
今回改めて見直すのは、バレエの基本中の基本である**「プリエ」**です。
プリエは、ただ膝を曲げる動きではありません。
伸びる・回る・跳ぶ。
そのすべての動きにつながり、次の動きを生み出すための大切な土台です。
今回のワークショップでは、プリエを一から見直しながら、身体をどう使えば次の動きにつながっていくのかをじっくり学んでいきます。
大人になった今だからこそ、ただ動きを繰り返すだけではなく、「身体をどう使うのか」を理解することでもっと踊りやすい身体へ。
年齢や経験年数にとらわれず、これからのバレエをもっと楽しむための90分です✨
コトコ先生 × ジセン先生の2人体制
当日は、コトコ先生がメインで指導し、ジリスバレエスクール主宰・ジセンがサブで皆さまをアシスト。
2人体制で、一人ひとりの身体や動きを見ながら丁寧に指導していきます。
難しいことができる方だけのワークショップではありません。
入門レベルの方から初中級の方までご参加いただけます。
「まだバレエを始めたばかりだから…」という方にも、基礎を学ぶ今だからこそ、ぜひ受けていただきたい内容です。
開催日時
2026年11月8日（日）
① 10:30〜12:00（定員12名）
② 12:30〜14:00（定員12名）
※両クラスとも同じ内容です。
受講料金
ジリスバレエスクール会員の方は、通常の月謝・回数券で受講いただけます！
今回は「できるだけたくさんの方に、改めて基礎と向き合ってほしい」という想いから、特別ワークショップでありながら、会員の皆さまには追加のWS料金なしでご参加いただける形にしました。
一般の方の受講料金・お申込み方法については、詳細をご確認ください。
コトコ先生よりコメント📝
「昔より動けなくなったな〜」
「まぁ、年齢もあるし仕方ないか」
…ちょっと待ってください！！😂✋🏻
それ、本当に全部「年齢」のせいでしょうか？
今回のテーマは、「プリエ」です。
「え、プリエ？毎回やってるよ💡」
と思った方こそ、ぜひ来ていただきたいです。
プリエってあまりにも当たり前にやるので、いつの間にか“膝を曲げて伸ばす運動”になってしまいがち。(あるあるです)
でも実は、回るのも、跳ぶのも、脚を上げるのも、その前にあるプリエとプリエの居場所がとっても大事なんですよね。
私は、バレエという難しく、厳しく、でもとっても美しい芸術を習っている方には「いい大人だから、私もここまでか」とは思ってほしくありません。
動けたあの頃と同じ身体ではないからこそ、今の自分の身体を知って、今の身体に合った使い方を見つける✨
そうすると、
「あれ？こっちの方がラク！」
「私、まだ変われる！」
がちゃんとあります✨
今回はそんな発見を、
一見地味〜〜なプリエから（笑）
一緒に見つけていきましょうね🩰
皆さまにお会いできることを
とても楽しみにしています！
COTOKO
COTOKO
高知県出身。
イギリス Central School of Ballet に2年生から編入。
在学中、フランスのイギリス大使館にてロイヤルファミリーや各国大使の前で踊る栄誉に浴する。
卒業後はスイス Cinevox Company、アメリカ Atlantic City Ballet に所属。
2019年にはオランダ日本大使館の招待により、重要無形文化財保持者・津村禮次郎氏らとのコラボレーション作品に振付・ダンサーとして出演し、東北被災地公演に参加。
2022年 COTOKO BALLETを開校し、「基礎が変わればバレエは変わる」を軸に、身体の理解と基礎力向上を目的としたレッスンを行っている。
好きな言葉は「カラフルに生きる」
